Il corso di riduzione dello stress basato sulla mindfulness mira a migliorare la qualità di vita delle persone, aiutandole a gestire meglio i momenti di stress a cui costantemente si è sottoposti.
STRUTTURA DEL CORSO
Il programma è strutturato in 8 incontri di gruppo settimanali della durata di 2 ore e 15 circa, più una giornata di pratica intensiva della durata di circa 6 ore.
Il corso prevede lo svolgimento delle principali pratiche di consapevolezza mindfulness
basate sulla meditazione, momenti di psicoeducazione e di condivisione in gruppo e pratiche a cui dedicarsi a casa tra un incontro e l’altro.
TEMA DEL PRIMO INCONTRO
L’incontro di presentazione è un incontro gratuito (online su ZOOM), volto ad approfondire cos’ è la mindfulness, perché può essere di aiuto coltivarla, a chi si rivolge il corso e la struttura del programma.
CHI PUOI CONTATTARE:
Antonella D’Innocenzo
antonelladinnocenzo@yahoo.it – 3474684783
Giuseppe Gagliardo
gagliardogiuseppe@gmail.com – 3397165584