CORSO MBSR Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction)

CORSO MBSR Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction)

Antonella D’Innocenzo

aprile-maggio 2021
orario 19.00 – 21.30

La Mindfulness mira a migliorare la qualità della vita delle persone aiutandole a gestire meglio i momenti di stress a cui costantemente si è sottoposti.
Alla fine degli anni ’70 Jon Kobat-Zinn, Professore di Medicina presso la facoltà del Massachusetts, ha messo a punto un percorso di riduzione dello stress che negli ultimi trent’anni è stato validato scientificamente ed inserito in numerosi programmi di intervento, sia in contesti clinici (dolore cronico, problematiche psicosomatiche, ansia, disturbi del sonno) che sociali (professionisti della salutoe mentale, aziende, scuole, sport), grazie alle sue potenzialità di prevenzione e riabilitazione delle problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress, oltre che di promozione del benessere

STRUTTURA DEL PROGRAMMA

Il programma è strutturato in otto incontri di gruppo settimanali della durata di due ore e trenta circa, più una giornata di pratica intensiva della durata di circa sei
 re. Il corso prevede lo svolgimento delle principali pratiche di consapevolezza mindful basate sulla meditazione, guidate da un istruttore, momenti di psicoeducazione e di condivisione in gruppo e di pratiche a cui dedicarsi a casa tra un incontro e l’altro

DOVE

Il corso sarà condotto interamente sulla piattaforma zoom; sarà necessario un pc e uno spazio idoneo per poter eseguire anche pratiche distesi sul tappetino

QUANDO

1. Mercoledì 7 Aprile – ore 19:00-21:30
2. Mercoledì 14 Aprile ore 19:00-21:30
3. Mercoledì 21 Aprile ore 19:00-21:30
4. Mercoledì 28 Aprile ore 19:00-21:30
5. Mercoledì 5 Maggio ore 19:00-21:30
6. Mercoledì 12 Maggio ore 19:00-21:30
7. Mercoledì 19 Maggio ore 19:00-21:30
8. Mercoledì 26 Maggio ore 19:00-21:30

Sabato 15 Maggio Giornata intensiva ore 10:00-16:00

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

Il costo totale del corso è di 270,00 Euro (più IVA al 2%)
Antonella D’Innocenzo 347 4684783 – antonelladinnocenzo@yahoo.it
segreteria APC-SPC 06 44704193

INCONTRO INFORMATIVO GRATUITO Prima dell’inizio del corso è previsto un incontro di orientamento GRATUITO volto a chiarire i seguenti aspetti: COSA È LA MINDFULNESS E PERCHÉ È UTILE COLTIVARLA A CHI È RIVOLTO IL CORSO  LA STRUTTURA DEL PROGRAMMA L’incontro è gratuito e sarà condotto sulla piattaforma Zoom lunedì 22 Marzo alle ore 19:30. Per la partecipazione è richiesta la prenotazione, in seguito alla quale saranno inviate tutte le informazioni per il collegamento L’incontro informativo è condotto dalla Dott.ssa Antonella D’Innocenzo Psicologa, Psicoterapeuta, istruttrice di interventi basati sulla mindfulness (MBSR-MBCT)

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