Training Assertivo di gruppo
Condotto da Teresa Cosentino e Claudia Perdighe
Numerosi studi dimostrano gli effetti positivi di un Training Assertivo: incremento del benessere e della felicità, aumento dell’autostima e del senso di efficacia personale, riduzione dell’ansia, dello stress e della depressione, migliore regolazione emotiva, miglioramento nelle relazioni interpersonali e incremento dell’intelligenza emotiva, miglior adattamento sociale, maggiore soddisfazione lavorativa, diminuzione dell’aggressività e dei comportamenti a rischio (abuso di alcol e droghe, atti delinquenziali, vittimizzazione sessuale), fronteggiamento dei conflitti e degli atti di bullismo. L’assertività è quella competenza relazionale che permette di riconoscere le proprie emozioni e bisogni e di comunicarli agli altri, mantenendo, nel contempo, una positiva relazione con essi; la legittima espressione dei propri diritti, interessi, sentimenti e convinzioni evitando la violazione o negazione dei diritti altrui.
L’anassertività è la difficoltà a esprimere se stessi, desideri, bisogni, opinioni e emozioni e a riconoscere e rispettare i propri e altrui diritti. Può manifestarsi come eccessiva accondiscendenza o come aggressività e può a lungo termine produrre effetti negativi: a livello psicologico (ansia, frustrazione, rabbia, tristezza, abbassamento o mantenimento di una bassa autostima), a livello somatico (disturbi gastrointestinali, emicranie, insonnia), a livello ambientale un deterioramento delle relazioni interpersonali con progressivo isolamento e senso di solitudine.
Il Training Assertivo consente di creare le condizioni affinché la persona riesca a vivere la propria esistenza in linea con le proprie preferenze, valori e scopi.
Composizione del gruppo
Il gruppo sarà costituito da un minimo di 8 persone e un massimo di 12 con diagnosi miste, a esclusione di coloro che presentano psicosi, abuso di sostanze e gravi livelli di disregolazione emotiva.
Incontri
Gli incontri saranno 8, della durata di 2 ore, a cadenza quindicinale. Ogni incontro avrà una parte psicoeducativa e una parte esperienziale con esercitazioni e role-playing a coppie o in gruppo per costruire e consolidare le abilità specifiche.
Tema degli Incontri
Il gruppo sarà chiuso.
Il primo incontro sarà dedicato alla presentazione dei partecipanti, delle loro motivazioni, degli obiettivi e modalità del Training Assertivo; a ciascun partecipante sarà richiesto di compilare dei questionari per valutare la baseline e misurare gli effetti alla fine dell’intervento.
L’ultimo sarà dedicato al feedback dei partecipanti sul Training rispetto alle loro aspettative e obiettivi iniziali.
Il rispetto di sé e dell’altro. Il fulcro dell’incontro sarà il tema dei Diritti Assertivi, propri e altrui
L’ascolto. La capacità di farsi ascoltare e la disponibilità ad ascoltare sono abilità di base dell’assertività; l’incontro sarà incentrato sulla tecnica dell’Ascolto Attivo
L’espressione di sé. Si allenerà la tecnica dei “Messaggio-Io” per comunicare efficacemente le proprie opinioni, bisogni ed emozioni
Il riconoscimento dei propri limiti e di quelli altrui. L’incontro sarà incentrato sull’abilità di fare richieste e mettere limiti alle richieste che si ricevono
La gestione dei feedback. Si allenerà l’abilità di formulare e gestire complimenti e critiche, sia quelle costruttive che distruttive.
La gestione del conflitto. L’incontro sarà incentrato sulle tecniche della negoziazione e del problem solving per la risoluzione dei conflitti.
Follow-up: Sono previsti incontri a 3 mesi, 6 mesi e un anno per misurare la tenuta dei risultati ottenuti.
Luogo: Il gruppo si terrà presso il Centro Clinico di Viale di Castro Pretorio, 116, al sesto piano
Per informazioni e adesioni puoi scriverci una email all’indirizzo cosentino@apc.it o chiamare lo 0644704193